Ешь и худей _ овсяная каша
Удивительный рецепт из серии "ешь, худей и при этом - будь здоров!" Впервые я открыла для себя семена чиа (испанский шалфей). Оказывается, эти маленькие семечки способны буквально оздоровить наш организм, насытив его…
Очистить организм и похудеть поможет овес
Овес - один из самых полных злаков в плане питательных веществ, поэтому его называют "королем зерновых". Но если Вы хотите не только пополнить запас витаминов в организме и насытиться, а еще и похудеть при этом - то, следуя советам…
Яичная диета
Стараясь угнаться за модой, каждая девочка, девушка или женщина хочет быть стройной. Существует большое количество разнообразных диет со своими разными особенностями и преимуществами. Давайте рассмотрим яичную диету. Для любителей куриных яиц, такая диета подходит идеально.…
Диета как образ жизни
Избыточный вес не только портит многим настроение, но и зачастую становится источником всевозможных комплексов. Для того чтобы бороться с этим недостатком не следует бездумно бросаться "все тяжкие". Помните, Вы экспериментируете, прежде всего, со своим здоровьем.…
Правила правильного питания
Основная причина долголетия и здоровья – правильное питание. Большинству людей это внушают с детства, но не все следуют этому совету. Что же такое правильное питание? Оказывается все очень просто! Правильное питание - это определенные часы…
Повышаем иммунитет с помощью правильного питания
В осенний период необходимо повышать иммунитет - чаще бывать на свежем воздухе, достаточно спать (не менее 8 часов), делать с утра зарядку, заниматься закаливанием организма, и ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ! Лучше жить по принципу: чем активнее человек по…
Питание — в соответствии с возрастом
Как никогда велики сейчас расхождения во мнениях среди специалистов по поводу питания. Ученые убеждены в том, что рацион нужно составлять не в соответствии с модными тенденциями или сложившимися привычками, а в соответствии с возрастом!!! Только тогда…
Пищевые продукты — основа полноценного питания
Эти важнейшие питательные вещества составляют базовую основу полноценного питания. Они обязательно должны входить в рацион питания!!! 1. Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 жирные кислоты чрезвычайно важны для нормальной работы человеческого организма. Они помогают строить клеточные мембраны, снимают…
Как быстро и безопасно похудеть?!?
Многих очень волнует мысль, как не ограничивая себя в еде, оставаясь в хорошем настроении, держать себя в отличной форме!?! На эти вопросы во многом отвечает книга известного в США диетолога Джима Карась (Jim Karas) "Семь…