"Здоровый" йогурт

 

Йогурт относится к числу продуктов по поводу которого постоянно возникают споры. В одном все критики единодушны йогурт БЕЗ добавок (натуральный) диетический полезный продукт. И в то же время йогурт с добавками это уже, скорее всего, десерт. Мы предлагаем Вам рецепт полезного йогурта, приготовленного в домашних условиях, который не потеряет своей полезности и понравится всем и взрослым и детям. 

 

Рекомендуется в качестве перекуса между приемами пищи!  

• Овсяное печенье — 2 шт.
• Йогурт (натуральный, без добавок) — 1 ст.
• Мед — 2 ст.л.
• Персик/Нектарин — 1 шт.
• Черника/Малина/Ежевика (по вкусу) — 1 ст.л. (фрукты можно варьировать в зависимости от вкуса и сезона)
• Семена кунжута, тыквенные семечки — по вкусу
• Хлопья Геркулес — 1 ч.л.
• Мята — 1 веточка (для украшения)

Мелкие кусочки печенья положить на дно чашки или креманки, сверху кусочки фруктов. Йогурт смешать с мёдом и залить им овсянку, затем добавить семена тыквы и кунжута. Полученной смесью заполнить креманку. Сверху украсить веточкой мяты. 

Идеальное блюдо для взрослых и детей. Очень вкусно, красиво, а главное – полезно!

 

 

Совет! Хлопья Геркулес лучше предварительно замочить на 10 минут в прохладной воде и прогреть в микроволновке.